Работа происходит в письменном режиме (Email/ Viber / Skype / What's App / любые соц сети).

 

После оплаты, вы заполняете специальную анкету и отвечаете на приведенные там вопросы.

​

В зависимости от ваших ответов (состояния здоровья, целей, предпочтений) мы высчитываем необходимую для вас суточную калорийность рациона и содержание макроэлементов (белки/жиры/углеводы), высылаем вам ваши результаты все дополнительные материалы.

 

​ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:​​

✅ Индивидуальный профессиональный расчет суточной нормы КБЖУ с учетом индивидуальных особенностей организма и соответственно целям (похудение/рельеф/набор мышечной массы/оздоровление).

​

✅ АВТОРСКАЯ КНИГА "ФИТ-Рецепты для стройности и оздоровления" Наташи Ленар. Книга содержит фантастически вкусные, полезные и простые в приготовлении оздоровительные рецепты (более 100 рецептов!). Каждый рецепт рассчитан по своей пищевой ценности (КБЖУ), а также указаны какие витамины и микроэлементы в нем преобладают. Особое внимание уделено оздоровительным аспекту - способам подготовки продуктов, их приготовлению и сочетанию для максимального  усвоения продуктов. Заготовки-ПП, Лайфхаки и Секреты Стройности от Персонального Тренера Международного Уровня и Нутрициолога.

​

 ✅ 4-х недельный Дневник Преображения. Это Дневник - невероятный помощник на пути к вашей цели . Он поможет Вам организовать Здоровое питание без особого труда и Приблизиться к Телу своей мечты в наиболее краткие сроки. Дневник содержит: 

• Таблицу целей и планов

• Таблицу начальных замеров

• Таблицу ваших Индивидуальных данных КБЖУ

• Таблицу планирования Меню на каждую Неделю

• Подробный Ежедневник питания и Ежедневник ЗОЖ

• Таблицу Прогресса

​

Все материалы представлены в формате PDF и читаются на любом устройстве.

​

​

​

• Trainings or/and consultations can be provide on ENGLISH.

• Тренировки и/или консультации могут проводиться на Русском языке.

• Тренування i/або консультації можуть проводитися Українською мовою.